籃球運球的練習辦法
籃球運球技巧如下：首先熟悉球，讓手熟悉拿著籃球的感覺，記住籃球的形狀，左右手放在球上，來回摸球。左右手換球練習，讓球隨意拿在手中在胸前空中來回的換球，左手扔給右手，右手扔回左手。
曲線運球，訓練對球的掌握，很多人在運球的時候不自然球就會脫離手，多訓練曲線，有利于控球，在訓練時記得腳尖微踮，眼睛平視前方，看清障礙物，球的著地點要控制好，不然會飛出去，就這樣多訓練，對球的掌控會越來越熟料，對于過人技巧也打好了基礎。場地一定要選擇不滑的，不然易受傷。
運球急停急起時，要停得穩、起得快。體前變向換手運球 變方向運球，是運球隊員接近對手時，突然向左或向右改變運球方向。[動作方法]：運球隊員從對手右側突破時，先向對手左側變向運球，然后突然改變方向向右側運球。
首先要訓練的是手對球的感覺，也叫做球感。只有了解了球的彈性，重量等才能剛好的控制球。雙手相互傳球練習，雙手放在胸前，用手指部分來回的進行傳球訓練。雖然簡單，這是最簡單和快速的培養手對球的初步感覺的方法。當有一定的手感時，接下來就要實際的進行運球練習了。
快速運球 在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。變速運球 運球隊員要突破對手防守可以采用變速運球(當然也可以 采用突然變向或其他假動作)。
打籃球中的衛生單打是怎樣一個招式?該如何練就?
第一：背身單打是用背部感受防守人的發力點和位置來決定如何轉體面框的，所以在防背身的時候有意把身體的發力點放在靠左側，讓對手誤以為你的身體及用力都是偏左的。但實際上，你的的身體是放在稍靠右的位置，這樣在進攻隊員右轉之后就可以充分的干擾到對手的下一個動作，甚至直接把球蓋掉。
護球手很重要，要時刻阻擋對方掏球，卡住他的掏球手。2運球低點，最好還能變速。3你自己也蹲低點，重心降下來比較穩，也容易擠開對方。反應時間也短。3背打要靈活轉身，尤其是籃下。通常運3下之內就轉身了。4如果外線背打，防你的手明顯比你長很多不要背打，除非你素質特好，一擠就開。
低位單打有背身和正面兩種，由于低位單打多數情況是以直接攻擊籃筐為第一目標，所以無論背身還是正面都最好能足夠接近籃筐。背身時利用自己的身體為掩護，用力量擠靠對方擠向內線，左右晃動身體以擺脫對方施加的防守力量，并加以假動作，Finish動作主要以轉身跳投，勾手，擠開對方后的籃下擦板等。
為什么我打籃球老是過不了人,有什么方法?!!!
1、利用速度強行過人。由于防守人大部分是面向你的，無論是倒退還是轉身追著你跑，他都會比你慢。所以，面對面防守而且你有加速空間時，這一招最靈最方便。將要和防守人接觸時突然減速或急停，利用他一愣神的時候，從他旁邊過去。利用身體護球，轉身過人，這招用熟了，幾乎是萬試萬靈的。
2、第一你要護住球，第二你想過人有兩個特點，其一你有絕對速度，用強有力的起步速度甩開對手，你可以多練練三十米的上坡加速跑對你會有幫助，其二用假動作影響防守對員的重心，當對方重心不穩的時候就是你突破的時候。
3、交叉步突破 [動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹 之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移 動，左腳向右側前方跨出，將球引于右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 。
4、心理問題：你想打球就一心打球，與他們何干，要知道你又不是香餑餑，誰會在意你，反而你越僵硬，越容易出糗，反而越受關注，你可能有些內向，平時多練習與別人好好交流，陌生人最好了，說話大聲點，但不要兇。
5、如果你想學突破，你的起步速度是基礎，控球能力是臺階，速度基本是天生的，不好練，但控球還是可以練的，建議你去看ganon baker 35種過人方式 很有用，另外他的視頻還有體能訓練你也可以照著做，去優酷，虎撲里面直接搜他就是了，我籃球起步是跟教練訓練的之后就是自己慢慢摸索，自己練的。
