今年13歲,身高1.67米,防守和三分不錯,但上籃不行,我打什么位好?_百度...

鄧肯加內特在這幾個人里面是最強的。他們兩個人不好比較，鄧肯是我最佩服的，就一個打板，一個搶籃板，感覺都是教科書一樣的東西，但是到了他手里就完全變了樣。走的明顯是少林路子，一套絕招練到老，萬劍歸一。加內特則是比較激情的，并且這人對朋友很仗義，讓人看到一種蓬勃的殺氣。

在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的存儲，達到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及時補充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完后要進行肌肉拉伸動作15分鐘左右。

至98賽季，加內特以平均每場6個籃板位于NBA排行榜第十位，83個蓋帽位居第十三位，70個搶斷位居第十八位，45次二雙位居第四位。1998年，加內特第一次達到他個人職業生涯的三雙：得18分，搶13個籃板球，10次助攻。98至99賽季，加內特在得分、籃板、蓋帽和搶斷四個方面均進入NBA前二十名。

問題分析： 你好 ，你現在的情況不用擔心，是偏肥胖的，飲食要清淡的。 意見建議： 建議你避免吃辛辣油膩的食物的，多吃青菜水果的，積極鍛煉的。

我也去答題訪問個人頁 關注 展開全部 NBA歷史上最高的球員是原華盛頓子彈隊的波爾，他的身高達到了31米，是NBA歷史上最高的球員，同時也是NBA歷史上唯一一個生涯蓋冒總數多于得分總數的球員 波爾不是美國人，他來自蘇丹邊區的丁卡族，值得一提的是：丁卡族恰恰是全世界最容易產生高大人物的種族。

14歲適合1.5motion投籃嗎

總之，14歲孩子是否適合進行5motion投籃訓練，需要根據個人情況靈活判斷，注重訓練的科學性和安全性，以促進孩子全面健康發展。

通過教學的視頻，和觀看青少年籃球基礎訓練視頻我自己的投籃視頻，青少年籃球基礎訓練視頻我自己投籃是2motion，也就是投籃時球在額頭上，由后往前投籃，這樣的投籃適合跳投，中距離命中率高，缺點是三分遠投就會缺乏穩定性。而5motion出手點在中間眉心，腕力投籃，而不是指力。

建議青少年籃球基礎訓練視頻你還是把這種投籃動作改掉。換成這兩種比較常見的。這兩種投籃動作都要做一個下蹲，力量從腿部肌肉自下而上。再帶動腰部肌肉，然后再到手臂。Two motion更講究腕骨發力。

之前學習青少年籃球基礎訓練視頻了5motion的投籃理論，總結了自己投籃是2motion，也就是投籃時球在額頭上，由后往前投籃，這樣的投籃適合跳投，中距離命中率。而5motion是從下往上，不僅用腿，更主要是用屁股以及核心的力量。 紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。理論再好沒有實踐是沒半點用的。

但是對于中距離使用1motion會因為投籃力量過大更加會考量青少年籃球基礎訓練視頻你的出手手感（1motion的具體姿勢可以去看教學視頻）。5motion的代表就是克萊湯普森同樣的遠距離射程，但是相比1motion出手速度慢了一點。最后就是美如畫跳投的科比喬丹，他們是2motion，運球后的中距離是他們的殺手锏。

用力方向，彈跳方式也不同。舉個例子2motion是由后往前投籃，所以跳投時會用手往上抽起，帶動身體往上再投籃，故更需要力量，包括?？樟Α?motion是以核心力量往下壓，不會用手去沈球及抽起，所以速度高也省力，不用到最高點才投籃 。還有左側起球 頭中出手。

4一6歲籃球訓練內容與6-9歲的內容有關嗎?

1、通過以上的籃球訓練內容，4至6歲的孩子可以逐漸掌握籃球的基本技能和動作，并培養他們的協調能力、團隊合作精神以及競技意識。同時，這樣的訓練也能夠讓他們享受運動的樂趣，激發他們對籃球的興趣和熱愛。

2、有積極的爭搶意識。年齡段 9~10歲 組別：兒童乙組小學階段 階段性質：初級基礎訓練階段 教學訓練任務 傳授運動技能，學習和熟悉基本技術的動作要領。

3、幼兒接受業余籃球訓練的第一步，就是首先通過游戲的方式，讓幼兒喜歡上籃球，培養其對籃球的興趣。在4歲的年齡段(小班)我們可以通過玩球來引起幼兒對籃球的興趣。而到了5-6歲的年齡段，可以初步的接受最基礎的籃球訓練。

4、優肯籃球課程針對學員的年齡進行了嚴格的分級劃分，有4-6歲的運動啟蒙課程、7-8歲的興趣培養課程、9-10的基礎培訓課程、11-12歲的團隊塑造課程，以及13歲以上的專業進階課程。

青少年籃球培訓班一般練什么?

成人籃球培訓班通常包含15節課程作為一個周期，每節課程的時長大約在90到120分鐘之間。根據市場的不同，每月的培訓費用大約在3000元上下浮動。兒童班針對的是5到16周歲的青少年。

優肯國際籃球俱樂部成立于2011年初，從單一培訓成長為雙語教學＋賽事＋基地＋互聯網科技的四維發展模式的青少年體育教育科技公司。優肯以培養身能和心能陽光少年為使命，匯聚了全球百名熱愛籃球的教練、百萬熱愛籃球的陽光少年，在北京有20大主題的籃球教學基地，500個不同班型服務于不同水平的學員。

籃球培訓班收費一般在200-400元左右，根據地區不同收費會有所不同，學習籃球推薦選擇優肯籃球，優肯籃球的課程性價比高。課程設置遵循中國青少年的成長特點，從初級到高級共3個階段，涵蓋了身體素質訓練、籃球技戰術、籃球文化等多方面專項教學內容。

招生范圍面向全國各地的青少年籃球愛好者，2005海外冬令營招生工作已經結束，共招收學生20人，將于2005年1月22日起程； 教練員培訓班(全國)：計劃從2005年暑假開始舉行短期的教練員培訓班，分為高校教練培訓班、業余體校教練培訓班，并由王非教練及美國丹佛掘金隊的著名教練親自執教。

籃球訓練10個基本動作

雙手向上拋球后轉身是一項結合了投球和轉身動作的練習。拋球方法同上。球拋出后，原地轉身360度或720度，然后接住球。這些訓練方法可以幫助籃球運動員提高基本功，為更高級的技巧打下堅實的基礎。在訓練過程中，運動員需注重細節，如五指的張開、用力的適當、球的垂直彈出等，以達到最佳的訓練效果。

注重柔韌和靈敏素質練習為學習籃球技術打下堅實的基礎柔韌素質影響籃球技術動作的幅度和難度，靈敏素質特別是敏捷的反應決定一名籃球運動員的前途。常用的柔韌和靈敏性練習：曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領：肘關節高抬。分腿立向前屈體。要領：腿伸直手觸地。側弓步壓腿 。

籃球的基本動作如下：運球：運球是籃球運動的基礎，運球時應保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。

如何提升自己的運球能力?

1、先練線上運球，在地上畫一條線，兩手拍球就在這線上，不要出線，速度越快越好；練e原地跨下運球，就是在地上畫一條線，兩腿做出跨下運球的姿勢，讓線在你兩腿中間，然后兩手運球，讓球就在線上顛。練完以上，就該練兩手換球，就是來回拿球從右手換到左手，左手從背后轉到右手。

2、你將能夠更加輕松地掌握低手運球的技巧?？傊?，籃球低手運球的4個水平需要你在訓練中有針對性地進行強化。

3、首先，用右手運球面對籃筐，找好合適的投籃距離，跨下運球，運到左手后，再運到右手。球在右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊一步，越大越好，但不要超過一步。