籃球運球和傳球的基本功訓練視頻

1、為了熟練掌握籃球技巧，首要任務是訓練手部對球的感覺，即所謂的“球感”。了解球的彈性、重量等特性是控制球的基礎。通過雙手相互傳球練習，將雙手置于胸前，利用手指部分進行來回傳球，這一簡單動作能夠有效培養手部對球的初步感覺。當手對球的感覺逐漸熟練后，接下來便是進行實際的運球練習。

2、背后運球：進行背后運球過人時，利用右手將球從背后運至左手，同時左手小指用力內撥，使球準確運向左側前方。注意保持平衡，并從慢速練習逐漸加快。籃球運球訓練的簡單有效方法：培養手對球的感覺，即球感。通過雙手相互傳球練習，提高對球的控制能力。

3、（4）傳球：運至另一手。運球訓練 原地運球：主要用來提高運球的速度，一般是原地練習。原地運球的基本動作：單手持球，正手拍球，用手指撥球，體前轉身運球等；行進間運球：在行進間練習時要注意不停的變換方向，同時還要注意練習腳步的移動和重心的調整。

4、籃球練運球基本功：熟悉球性，動作很簡單，就是開始學習接觸籃球，讓手熟悉拿著籃球的感覺，記住籃球的形狀，左右手放在球上，來回的摸球。左右手換球練習：把球隨意拿在手中，在胸前空中來回的換球，左手扔給到右手，右手扔回左手，要求閉上眼睛后換球可以不掉。

5、用小的步幅接近對手，然后突然加速(步幅也加大)，并把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。 成為高手 一般在下列情況下可以運用運球： 快攻中，當前面無防守隊員時，可快速運球上籃。 二攻三攻二時，可運用運球吸引防守，再傳球給無人防守的隊員進行攻擊。

6、打籃球運球有哪些訓練技巧 打籃球的基本技巧首先就是要練習好運球，之后還應該有投籃，防守等等事項。運球不好的話，其它的技巧簡直就是空談，是沒有任何意義的，可見運球的重要性很大。 運球技巧：運球其實就是為了突破或者過人從而達到進攻成功的目的。運球的時候只要把距離拉開，用第一下速度甩開對手。再一點，就是節奏。

如何培養孩子打籃球的基本功

運球練習：每天投入1-2個小時練習運球，包括左右手、單手、胯下和背后運球?；镜倪\球動作要求以肘部為軸心，小臂隨球移動，球的高度應至肘部，即小臂與地面平行。 投籃訓練：每天練習投籃，針對三分線的兩個區域，命中100至200球。

拍球。這是籃球的基本功，也是進入真正籃球訓練的開端，當孩子能靜下心來不斷的練習拍球的時候，恭喜你，籃球的興趣愛好已經基本培養出來了，可以考慮請專業的教練來訓練你的孩子，讓他在以后的學校生活中一展所長。

大風吹式傳球。當孩子具有一定的傳球技巧之后，可以采用大風吹傳球，使他們練習移動式接應的能力。三角式、四角式方位傳球，背后、單手、低手等形式傳球。上籃、投籃訓練?？梢圆捎密囕喪?、分組式等形式。

練習籃球意識和團隊配合，籃球不是一個人的運動，只有好的團隊意識和配合能力才能打好籃球；個人身體素質，對抗，彈跳，運球，傳球，這些基本功的訓練也尤為重要；規則的學習也尤為重要，要知道自己的哪些動作是犯規的，才好養成良好的習慣，避免以后上賽場有些不必要的麻煩。

籃球基本功怎么練?

練習籃球基本功的方法有運球、傳球、投籃、防守、籃板。運球 每天堅持練習運球，可以通過繞桿、變向、加速等方式來提高運球技巧。可以觀看一些專業球員的運球視頻，學習他們的技巧和動作。傳球 可以通過兩人或多人傳球練習來提高傳球技巧，也可以參加一些傳球比賽來鍛煉自己的傳球能力。

練基本功方法：蹲式左右運球：平常咱們都是站著左右運球的，下面妹紙給咱們展示的就是蹲式的左右運球了，和站式左右運球一樣。坐式左右手運球：保持球跟手。躺式運球：當坐式對你來說都不成問題的時候，下面就可以選擇躺式運球了，把球依舊的牢牢控制住。

運球練習：直接運球，包括單手運球、交替手運球和雙手運球?？梢杂闷降鼗蚧@球場進行練習，注意保持身體平衡和節奏穩定。還可以通過突破進攻的方式練習運球，如變向運球、高低速運球等。 投籃練習：找一個合適的籃球架或籃球場，進行投籃練習。開始可以選擇近距離的投籃，逐漸增加距離和難度。

翻腕壓手。方法：單手持球于頭上做投籃準備姿勢，另一手幫助向下壓球、壓手腕、手指。要求：五指張大分開，指根以上觸球。擠球(雙手擠球)。方法：雙手持球于胸前，兩手臂相對用力擠壓球。要求：五指盡量分開，用力適當。雙手頭上拋接球練習。

練籃球基本功如下：練習運球，左右手、單手、胯下和背后。運球的基本動作：以肘為軸，小臂隨著籃球。球最高到肘關節。練習投籃。投籃動作：身體與籃板平行，正對籃筐，兩腳自然分看，拿球時手指自然張開，掌心留空，掌的邊緣貼緊球，大臂與地面平行，小臂與地面垂直。

籃球基本功練習如下：身體姿勢：兩腳前后或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。手臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。